Een druk leven en dagelijkse beslommeringen kunnen ervoor zorgen dat je gestrest bent. In sommige gevallen lijdt ook je nachtrust eronder. ’s Nachts wakker liggen zorgt niet alleen voor vermoeidheid overdag. Het kan ook bijdragen tot nog meer gestreste situaties. Wat kun je doen om je nachtrust weer terug te krijgen en het gepieker achter je te laten? Dat kun je hier lezen. GABA en het centrale zenuwstelsel Het menselijk lichaam heeft van nature de eigenschap om je zenuwstelsel voor het slapengaan een seintje te geven waardoor het lichaam in ruststand komt. Hierdoor kun je ontspannen, kom je tot rust en val je over het algemeen eenvoudig in slaap. Dit…

Laten we eerlijk zijn, je bevalling is behoorlijk intens voor zowel lichaam als geest. Daarom is het vooral na je bevalling belangrijker dan ooit om goed voor jezelf te zorgen. Het verzorgen van je kleintje kost immers erg veel tijd, waardoor het zomaar kan zijn dat je jezelf volledig weg aan het cijferen bent. Met slechts een paar kleine aanpassingen in het leven kun je een wereld van verschil voelen. Deze aanpassingen zijn erg makkelijk toe te passen in het dagelijkse leven en kosten helemaal niet veel tijd. Benieuwd geraakt? We hebben de belangrijkste en meest handige tips voor je op een rijtje gezet. Gun je lichaam veel rust om…

Bij geluidsoverlast is het erg belangrijk dat je dit oplost. Immers kan je door geluidsoverlast gehoorbeschadiging oplopen. Dit is iets wat je natuurlijk wenst te voorkomen aangezien je gehoor van essentieel belang is voor jouw gezondheid. Gelukkig is het mogelijk om geluidsoverlast te voorkomen en op te lossen. Dit doe je in eerste instantie door vast te stellen dat er sprake is van geluidsoverlast bij jou in de buurt. Immers is het zo dat niet ieder geluid dat door de buren gemaakt wordt als geluidsoverlast mag tellen. Er zijn bepaalde wettelijke limieten waarmee geluidsoverlast bepaald wordt. Zodra deze limieten overschreden worden dan kan je actie ondernemen en een einde maken…

Het nemen van overgang supplementen is noodzakelijk voor degenen die momenteel symptomen van de menopauze ervaren. Symptomen van de menopauze worden gekenmerkt door een afname van het hormoon oestrogeen waardoor je je ongemakkelijk voelt. Om het in evenwicht te brengen, moet je supplementen nemen en een goed gezond dieet volgen. De menopauze komt van nature voor bij vrouwen van 50 jaar en ouder, maar het is mogelijk dat er ook vrouwen zijn die de menopauze hebben doorgemaakt voordat ze die leeftijd hebben bereikt. Voordat je de menopauze ervaart, zal je oestrogeenhormoon langzaam blijven afnemen en als gevolg daarvan zul je ongemak ervaren zoals prikkelbaarheid. Hoewel deze symptomen natuurlijk zijn, kun…

Ben je ook zo dol op chocolade en zou je dit het liefst elke dag willen eten? Houd je van pure chocolade? Dan is er namelijk goed nieuws! Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat pure chocolade rijk is aan antioxidanten en boordevol voedingsstoffen. Chocolade bestellen of kopen is dus helemaal zo slecht nog niet. Lees snel  verder voor drie redenen om pure chocolade te eten!  Redenen om pure chocolade te eten  Donkere chocolade kan hartaandoeningen helpen voorkomen en het risico op een beroerte verlagen  Een van de grootste voordelen die onderzoekers noemen, is de rol die pure chocolade kan spelen bij het verbeteren van de gezondheid van het hart. Wetenschappelijk onderzoek…